L’ora delle donne

Episodio 28: Il ruolo del cibo nel post-partum

Ciao ragazze, oggi ho con me Marta Gelain, dietista e mamma di 2 bambini. Ho contattato Marta perché volevo parlare di cibo nel post-partum e di come quello che mangiamo dopo essere diventate mamme influenzi il nostro umore e benessere generale.
Ecco alcune delle domande che ho fatto a Marta:
Una preoccupazione in più per le donne è l’aumento del peso nel post-partum, ma fare le diete nel post partum, è una scelta saggia?
Il cibo come consolazione nel dopo parto, è un mezzo per molte donne per rispondere ad alcune situazioni. Cosa consigli in questi casi?
Cosa ne pensi dei beveroni e delle polverine che vanno tanto di moda sui social e che spesso vengono pubblicizzate alla mamme?
L’alimentazione di una donna come si deve adeguare all’allattamento e alla vita con un bambino?
Come organizzarsi per mangiare in modo sano anche quando si è stanche, stressate e con le mani occupate?
Trovate Marta qui: Sito | Instagram 
Aspetto le vostre riflessioni e esperienze legate al tema della puntata!
 
Trovate tutti i link di questa puntata e la trascrizione dell'intervista qui: Appunti
 
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Episodio 27: Come crescere dei bambini femministi? Con Carolina Capria

Ciao ragazze, oggi ho con me Carolina Capria, autrice e femminista, su Instagram parla principalmente di libri scritti da donne.
 
Insieme a Carolina parliamo di femminismo e in particolare di come crescere bambini femministi. Mi ispiro a un libricino di Chimamanda Ngozi Adichie che in forma di lettera dà dei consigli a un’amica incinta su come crescere una bambina femminista.
Il libro di Chimamanda è questo: Cara Ijeawele
E questi sono i suggerimenti che discutiamo con Carolina:
Devi essere una persona a tutto tondo e avere un’identità oltre alla maternità.. 
Gli stereotipi di genere sono ridicoli e dovrebbero essere limitati se non eliminati.
Stai attenta alle parole che usi quando parli con tua figlia e insegnale a fare lo stesso.
Non dare troppo valore al matrimonio. Le bambine vengono programmate per sognare l’amore, o dei figli, i bambini no.
Le bambine devono essere gentili, accondiscendenti, metti in discussione questi concetti.
Una femminista non deve per forza rifiutare la femminilità.
Parla con tua figlia di sesso, moralità e verginità.
 
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Episodio 26: 10 miti sul sonno dei bambini

Ciao ragazze, nella puntata di oggi sono con Olga (psicologa perinatale e consulente del sonno) e vi elenchiamo 10 Miti sul Sonno dei Bambini  spiegandovi perché sono miti e perché non ci dovreste credere!
Ecco i 10 Miti di cui abbiamo parlato:
Un bambino dovrebbe dormire tutta la notte.
Un bambino che mangia di più dorme meglio.
Se smetti di allattare dormirà di più!
Il ciuccio interferirà con il sonno del bambino.
Non puoi addormentare un bambino in braccio.
Più tieni sveglio un bambino più dorme poi.
Non si può svegliare un bambino che dorme.
Non si può insegnare a un bambino a dormire.
La melatonina è un tuo alleato!
Un bambino grande non ha bisogno di routine.
 
Con Olga abbiamo anche un corso sul Sonno dei Bambini da 0 a 4 anni, lo trovate qui: Corso sul Sonno
E sempre con Olga abbiamo già fatto un'altra puntata: "Alla nanna ci pensa il papà!" 
Ecco la pagina di Olga: Facebook
 
 
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Episodio 25: Come riconoscere la depressione post partum?

Ciao ragazze, oggi sono tornata parlare con Barbara (la psicologa della puntata sulla Rabbia) per parlare di Depressione post partum.
Come riconoscerla, non trascurarla e curarla.
Ecco alcune domande che ho fatto a Barbara:
Come si manifesta? Quali sono i sintomi?
Quali sono le cose a cui fare attenzione se pensiamo di averla e come reagire?
E se pensiamo che un'amica o parente ha la PPD?
Anche i papà possono avere la PPD?
La PPD può sorprenderti anche anni dopo la nascita di un figlio?
È possibile non averla avuta con il primo o i primi 2 figli ma con il terzo per esempio?
Chi fa la diagnosi?
C'è un rischio di "rendere patologici" alcuni vissuti che in realtà sono normali, solo non molto discussi?
Non credi che alcuni "disturbi" femminili come questo siano trattati in maniera superficiale? Senza andare a fondo del problema? Che può anche stare nella società, nella ripartizione dei ruoli e dei doveri in famiglia, nell'idealizzazione della maternità, ecc.
Trovate Barbara qui: Sito |Facebook| Instagram
 
 
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Episodio 24: Come accettare i cambiamenti del corpo dopo la gravidanza?

 
Ciao ragazze oggi ho con me Anna Venere, consulente d'immagine, ex ingegnera e mamma e parliamo di come accettare i cambiamenti del nostro fisico dopo il parto e la gravidanza.
Vi lascio questo passaggio dal suo blog: "Una donna dopo il parto si ritrova con il fisico che è in una fase di transizione, non è quello che aveva in gravidanza e nemmeno quello di prima. Insomma, è un corpo in continua evoluzione. Non aiuta il fatto che questo fisico non sarà nemmeno quello definitivo che avrà da lì in avanti ma, piano piano, alcune caratteristiche torneranno a essere le stesse o simili a come erano prima del parto. Ma questo accade spesso nel giro di un anno o anche di più e ha solo in parte a che fare con l’aumento ipotetico di peso."
 
Ecco alcuni argomenti che abbiamo toccato:
La nostra ossessione come società con l'aspetto fisico, la bellezza, le diete, il "miglioramento" della forma fisica e le conseguenze sulle donne.
I cambiamenti del corpo dopo la gravidanza
I messaggi impliciti e ingiusti della società sui corpi post-gravidanza
I media / le star e come loro influenzano l'autostima delle donne "normali"
Consigli per accettarsi col corpo da mamma
Trovate Anna qui: Blog | Instagram | Youtube
 
 
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Episodio 23: Una breve storia della maternità dal Medioevo ad oggi

Ciao ragazze, oggi vi racconto brevemente dell'ascesa della maternità intensiva dal Medioevo ai giorni nostri.
È importante riconoscere come la costruzione sociale della maternità si sia trasformata nel corso dei secoli per identificare i contesti sociali e storici in cui è iniziata la maternità intensiva e per dimostrare le qualità sempre più intense della maternità col passare del tempo. 
 
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Episodio 22: Come scegliere il nome del tuo bambino?

Ciao ragazze, oggi ho un argomento un po’ più frivolo rispetto ai temi che tratto di solito. Vorrei parlare con voi di Nomi e in particolare di come scegliere il nome del vostro bambino, guardando un po’ la teoria e quello che dicono gli esperti dei nomi e analizzando come i nomi diventano e passano di moda.
 
Non ve l’ho mai detto ma sono molto affascinata dai nomi, quando non ho niente da fare vado a guardare i vari siti per scoprire la storia e i significati dei nomi delle persone che conosco, ho anche un paio di libri sulle teorie dei nomi e mi affascinano le tendenze riguardo contemporanee dei nomi propri.
Ecco i link di cui vi ho parlato durante la puntata:
Babyname Wizard | Name Voyager | Nomix |
 
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Episodio 21: Come evitare che le donne paghino il prezzo più alto della crisi? Con Azzurra Rinaldi

Ciao ragazze, oggi con me ho Azzurra Rinaldi, economista, insegna Economia all’Università di Roma Unitelma Sapienza e madre di 3 figlie.
Molte di voi mi hanno chiesto di intervistare una madre in carriera, eccola! Ispiratevi alla sua storia e condividete il suo verbo!
Con Azzurra abbiamo parlato di:
- Le iniziative #datecivoce e #halfofit
- Il suo percorso all'Università e come l'economia di genere da argomento di nicchia stia diventando un tema centrale in Italia e in Europa.
- Cosa si augura Azzurra per le sue figlie, per le sue studentesse e in generale per le donne?
Trovate Azzurra qui: Linkedin | Instagram
 
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Episodio 20: Quando diventare madre diventa un incubo. Con Fuani Marino

Ciao ragazze, oggi intervisto Fuani Marino autrice del libro “Svegliami a Mezzanotte” che è un po’ un’autobiografia e un po’ un saggio. È la storia di una madre alle prese con la depressione, ma è anche un tentativo di rendere questa storia poco auto-referenziale portando riferimenti letterari sulle malattie e disagi mentali.
Ecco alcuni temi di cui abbiamo parlato:
Le aspettative  sull'essere mamma prima di diventarlo.
La depressione post-partum. C’è ancora tanta ignoranza intorno a questo disagio, cosa è importante che tutti sappiano su questo tema?
È un buon segno che se ne parli della depressione post-parto anche se c'è il rischio di categorizzare le storie come quella di Fuani come delle sfortunate eccezioni in un mondo dove la maternità è tutta rose e fiori. Quando la verità è diversa, diventare ed essere madri non è affatto un’esperienza fiabesca, anzi anche chi non soffre di depressione, sente la pressione che la società mette sulle madri, soffre del cambiamento di vita repentino, della solitudine.
“Avevo desiderato quella bambina con tutta me stessa, e adesso che ce l’avevo tra le braccia non sapevo che farmene. Mi sentivo schiacciata dal peso di responsabilità. Stavo male e me vergognavo. Ero incapace di occuparmi di mia figlia, non volevo e non sapevo farlo e questo rappresentava una lettera scarlatta che portavo impressa sulla fronte” dal libro Svegliami a Mezzanotte.
La maternità e il giudizio. Sentirsi giudicate come madri.
Sempre dal libro: “Mi ero diretta verso quanto la società si aspetta da una donna di trent’anni: la carriera e contemporaneamente la creazione di una famiglia. E questo mi aveva distrutta”
Trovate il libro di Fuani qui: 
"Svegliami a Mezzanotte"
 
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Episodio 19: Come cambia la coppia dopo l'arrivo dei figli?

Ciao ragazze oggi con me ho Alessia Romanazzi Psicologa e Psicoterapeuta, e parliamo della coppia e di come farla sopravvivere all'arrivo dei figli.
 
Ecco alcuni degli argomenti che trattiamo in questa puntata:
Perché cambia e perché nascono nuove tensioni?
Come cercare di mantenerla viva anche con gli impegni legati ai bambini?
Il ruolo che gioca il sesso (o la mancanza di esso e una libido bassa) dopo la nascita di un bambino
Tensioni nella coppia dovute al carico mentale e al sessismo che si palesa solo con l'arrivo di un figlio.
 
Trovi Alessia qui: Sito | Instagram
 
 
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